まず筋肉をつけるにはたんぱく質が多く必要です！ そして！どんな筋肉をつけたいのかによります！今回は始めたばかりの人向けで話します！ まず始めたばかりの人がやりがちなのはお肉ばかりを摂りすぎる方が多いと思います！ しかしそれは逆効果です！5第栄…

どうも！たかしの筋トレ部屋です！ 夏のために体を絞りたい！と思ってる人は是非見てください！ まず毎日コツコツトレーニングをすることが大切です！そして！自分がいま一番どこを鍛えたいのかによります！例えば胸を鍛えたいなら！ ベンチプレス ダンベル…

エクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg 約100食分 バナナ味 大容量 国産 メディア: 僕は大学で部活をしながら寮生活をしています！ これを見ている人で両性花とを考えている人やつらいな～とか思っている人がいるのであれば是非！参考にしてもらえればと…

どうも！たかしの筋トレ部屋です！ 今回から筋トレについて投稿していきます！ 今日はバランスの良い筋肉のつけ方について話していきたいと思います！ 筋肉を効率よく筋肥大させるには日にちごとに集中して鍛えるほうがいいです！ なぜなら⁉主に上半身を鍛え…