初投稿！バランスの良い筋肉のつけ方！

どうも！たかしの筋トレ部屋です！　

今回から筋トレについて投稿していきます！

今日はバランスの良い筋肉のつけ方について話していきたいと思います！　

筋肉を効率よく筋肥大させるには日にちごとに集中して鍛えるほうがいいです！

なぜなら⁉主に上半身を鍛えるときに腕を使うことが多いのでしっかり追い込めなくなってしまいます！

そして！毎日トレーニングをかかさずやろことがたいせつです！

この部分をおろそかにしてしまう人は効果が出にくかったり筋肉の月が悪くなってきます！

筋肉はでかいけどそこまで重量が上がってない人はポジティブな動きよりネガティブな動きのほうが高重量を扱えるようになります！！！

ポジティブな動き方とは？　　ネガティブな動きとは？

ポジティブな動きとはダンベルを持ち上げる動作のことで、ネガティブな動きとはダンベルを下すときの動作をゆっくりにすることで高重量を上げることができます！！

今後もさまざまなことを投稿していきます！