夏に向けての体作り！

どうも！たかしの筋トレ部屋です！

夏のために体を絞りたい！と思ってる人は是非見てください！

まず毎日コツコツトレーニングをすることが大切です！そして！自分がいま一番どこを鍛えたいのかによります！例えば胸を鍛えたいなら！

1. ベンチプレス
2. ダンベルプレス
3. ダンベルフライ
4. チェストプレス
5. ペックフライ
6. ケーブルフライ上部、下部

↑このメニューを組んでいくと大きな胸が手に入ります！

しかしだからと言ってやりすぎることもよくないです！しっかり休息をとって食事を取ることが大切です！

何度も言いますが毎日地道にトレーニングをすることが大切です！

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End of Time

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