2021-03-29から1日間の記事一覧

筋肉をつけるための食事！

まず筋肉をつけるにはたんぱく質が多く必要です！そして！どんな筋肉をつけたいのかによります！今回は始めたばかりの人向けで話します！まず始めたばかりの人がやりがちなのはお肉ばかりを摂りすぎる方が多いと思います！しかしそれは逆効果です！5第栄…